이미지 출처: health.chosun.com일론 머스크가 소셜미디어 엑스에 자신의 수면 습관을 하나 공개했습니다.침대 머리맡에 책을 쌓아 올려 머리를 높이고 잔다는 내용인데요.소화가 잘 안 될 때 위산 역류를 줄이기 위해서라고 설명했습니다.잠들기 3시간 전부터는 음식을 먹지 않는다는 습관도 함께 전했습니다.책으로 만든 높이는 3~5cm 정도로 알려졌는데, 이 정도만으로 충분할지 궁금해지는 대목입니다.책을 쌓으면 왜 소화가 잘될까위와 식도 사이에는 하부식도괄약근이라는 밸브 같은 근육이 있습니다.이 근육이 위산이 식도로 넘어오는 걸 막아주는데, 똑바로 누우면 중력의 도움을 받지 못해 역류가 더 쉽게 일어납니다.상체를 살짝이라도 높이면 위산이 식도 쪽으로 거슬러 오르기 더 어려워집니다.외신에 소개된 소화기내..