그래놀라, 말린 과일, 과일맛 요거트… 건강식이라는 생각에 망설임 없이 집어 드는 간식들이죠.그런데 당뇨병 걸리는 음식으로 자주 꼽히는 품목 중 상당수가 바로 이런 '건강해 보이는' 간식들입니다.말린 망고를 예로 들어볼게요.생망고보다 수분이 빠진 만큼 당이 농축돼 있어서, 300g짜리 건망고 한 봉지에 당류가 약 41g이나 들어 있습니다.세계보건기구가 권고하는 하루 당 섭취 권장량(2000kcal 기준 약 50g)의 80% 이상을 간식 하나로 채우는 셈입니다.이렇게 '건강식'이라는 이름표만 보고 넘어가기 쉬운 음식들, 어떤 게 있고 어떻게 바꿔 먹으면 되는지 하나씩 짚어보겠습니다.건강식인 줄 알았는데... 당뇨병 걸리는 음식 4가지먼저 곡물음료입니다.귀리나 쌀로 만든 식물성 음료 중 설탕이 들어간 제품은..