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목 전용 크림부터 사야 할까요? 목주름 예방 자외선 차단제와 보습 관리가 먼저입니다.
얼굴에 쓰는 제품을 목까지 챙기는 것이 기본입니다.
크림 성분은 꼼꼼히 골라도 턱 아래는 빠뜨리기 쉽습니다. 목 피부는 얼굴보다 얇고 건조합니다.
저라면 제품을 더 사기 전에 목까지 바르고 있는지부터 점검하겠습니다.
목 전용 크림보다 먼저 챙길 두 가지
외출 전에는 목 앞부분부터 뒷목까지 차단제를 바릅니다. 낮에는 SPF 30 이상 광범위 차단제가 권장됩니다.
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흐린 날이나 그늘에서도 자외선에 노출될 수 있습니다.
샤워 후에는 목에도 보습제를 바릅니다. 얼굴용 보습제로 시작할 수 있습니다.
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목 전용 크림이 필수는 아닙니다.
목주름 예방을 위한 생활 속 관리
| 외출 전 | 얼굴과 함께 목 앞부분부터 뒷목까지 자외선 차단제 바르기 |
|---|---|
| 샤워 후 | 목이 건조해지지 않도록 보습제 바르기 |
| 보습 성분 | 히알루론산은 수분을 끌어당기고, 세라마이드·스쿠알란·시어버터는 수분 유지에 도움 |
보습을 열심히 해도 자외선 차단을 대신하지는 못합니다.
자외선은 피부 탄력을 지탱하는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킬 수 있습니다. 두 관리를 함께 챙기는 편이 낫습니다.
매일 바른 연구는 무엇을 확인했을까
2013년 발표된 무작위시험은 호주 성인 903명을 대상으로 했습니다. 참여자는 모두 55세 미만이었습니다.
광범위 차단제를 매일 쓰는 경우와 필요할 때 쓰는 경우를 비교했습니다.
연구는 4.5년 동안 피부 표면의 미세한 변화를 평가했습니다. 평가자는 참여자의 배정 집단을 모르게 했습니다.
연구진은 사용 습관에 따른 노화 진행 차이를 분석했습니다.
매일 사용한 집단은 필요할 때 사용한 집단보다 피부 노화 진행이 24% 적었습니다. [연구 원문](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/)
매일 사용한 집단에서는 연구 기간 중 노화 증가가 뚜렷하게 검출되지 않았습니다. 다만 일부 결과 자료가 빠졌습니다.
중간 정도 효과를 잡아내는 통계적 능력에도 한계가 있었습니다.
24%가 목주름 관리에 주는 의미
24%는 두 집단의 노화 진행을 비교한 결과입니다. 이미 있던 주름의 깊이나 개수가 그만큼 줄었다는 뜻은 아닙니다.
목주름 제거 효과를 직접 측정한 결과로 읽을 수도 없습니다.
이 연구는 꾸준한 차단 습관을 뒷받침합니다. 기존 목주름을 얼마나 펴는지는 별개의 질문입니다.
관리 목표는 새 주름과 노화 진행을 예방하는 쪽에 두는 것이 합리적입니다.
자외선 차단제 연구 결과와 목주름 관리의 적용 범위
| 연구가 비교한 것 | 매일 사용한 집단과 필요할 때 사용한 집단의 피부 노화 진행 |
|---|---|
| 24%의 의미 | 연구 시작부터 종료까지의 노화 진행이 매일 사용한 집단에서 더 적었음 |
| 목주름에 대한 적용 | 기존 목주름의 깊이·개수가 24% 줄어든다는 근거로 사용할 수 없음 |
| 연구의 한계 | 일부 결과 자료 누락과 중간 정도 효과를 검출하는 능력의 제한 |
이미 생긴 목주름은 어떻게 접근할까
보습제는 수분과 피부 결 관리에 도움을 줍니다. 화장품만으로 목 피부 처짐을 완전히 되돌리기는 어렵습니다.
가격보다 기대하는 변화의 범위를 먼저 정하는 편이 낫습니다.
목은 얇고 민감해 자극에도 주의해야 합니다. 레티놀이나 비타민 C 사용 후 따갑거나 붉어지면 사용량이나 빈도를 줄입니다.
새 성분은 한 번에 하나씩 사용하는 것이 좋습니다.
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목 관리는 외출 전 차단과 샤워 후 보습부터 시작합니다.
깊은 주름이나 처짐의 개선을 원한다면 피부 상태와 목표에 맞는 방법을 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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