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정수리 휑해지는데 샴푸 바꿔도 소용없었다면
머리를 감고 나면 하수구에 쌓인 머리카락을 보고 놀란 적 있으실 겁니다.
탈모 샴푸도 바꿔보고 영양제도 챙겨 먹었는데 정수리는 그대로거나 오히려 더 휑해졌다면, 원인이 다른 데 있을 수 있습니다.
많은 분들이 머리를 감고 물기가 남은 상태에서 바로 빗질을 합니다.
그런데 이 젖은 머리 빗질이 50대 여성 탈모를 가속시키는 뜻밖의 습관일 수 있습니다.
끝이 뾰족한 빗으로 두피를 긁듯 빗는 습관도 마찬가지입니다.
두 가지 모두 우리가 매일 아무 생각 없이 반복하는 습관이라는 게 문제입니다.
결론부터, 바로 바꿀 빗질 습관 3가지
자세한 이유는 뒤에서 설명드리고, 먼저 핵심만 정리해 보겠습니다.
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50대 여성 탈모 빗질 습관 체크리스트
| 젖은 머리 빗지 않기 | 수건으로 물기를 먼저 덜어내고 80% 이상 말린 뒤 빗기 |
|---|---|
| 뾰족한 빗 피하기 | 빗살 끝이 매끈한 나무·뿔 소재 빗 사용 |
| 역방향 빗질 | 정수리 방향으로 최소 5분, 빗살로 두피를 세게 자극하지 않기 |
전통빗을 다루는 공예가들은 요즘 흔한 플라스틱 빗 대신 빗살 끝이 매끈하게 처리된 빗을 권합니다.
정전기가 적고 두피 자극도 덜하기 때문입니다.
왜 젖은 머리카락이 더 위험할까
이유는 모발 구조에 있습니다.
관련 연구에 따르면 젖은 상태의 모발은 원래 길이에서 30%까지 늘어나도 손상 없이 되돌아옵니다.
하지만 30~70% 사이로 늘어나면 비가역적인 손상이 생기고, 80%까지 늘어나면 그대로 끊어집니다.
모발 화장품을 다룬 리뷰 논문에 담긴 내용입니다.
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물기가 뚝뚝 떨어지는 상태에서 빗질을 하면, 빗살이 걸리는 힘만으로도 모발이 이 구간까지 늘어날 수 있습니다.
마른 머리카락이라면 버텨낼 힘에도 젖은 머리카락은 쉽게 끊어지거나 모근까지 흔들리는 겁니다.
저라면 머리를 감은 뒤 수건으로 물기를 충분히 눌러 제거하고, 자연 바람으로 어느 정도 말린 뒤에야 빗을 듭니다.
그럼 역방향 빗질은 진짜 효과가 있을까
정수리 방향으로 거슬러 빗는 '역방향 빗질'은 오래전부터 전해져 온 민간요법입니다.
빗질로 머리와 눈이 맑아졌다는 옛 기록이 남아 있을 정도로 역사가 깊습니다.
두피에는 모세혈관이 풍부해서 체온의 상당 부분이 머리를 통해 빠져나갑니다.
역방향 빗질로 두피를 자극하면 혈액순환에 도움이 된다는 것이 이 민간요법의 원리입니다.
다만 이걸 검증된 탈모 치료법으로 보기는 어렵습니다.
혈액순환을 돕는 생활 관리법으로 전해져 왔을 뿐, 약물치료처럼 효과가 입증된 방법은 아닙니다.
할 때는 정수리 방향으로 최소 5분 이상, 빗살이 두피를 세게 긁지 않도록 부드럽게 해주는 것이 좋습니다.
50대 여성에게 유독 빗질 탈모가 많은 이유
빗질 습관만 고친다고 정수리 숱이 전부 돌아오는 건 아닙니다. 50대 여성 탈모에는 또 다른 배경이 있습니다.
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예전 기사에서도 중년 여성 탈모의 가장 큰 원인으로 폐경기 호르몬 변화가 꼽혔고, 이 시기는 대개 50대에 찾아온다고 짚었습니다.
에스트로겐이 줄고 남성호르몬 비중이 상대적으로 커지면서 모발이 가늘어지는 겁니다.
여기에 잘못된 빗질이 더해지면 이미 약해진 모근에 물리적 손상까지 겹치는 셈입니다.
빗질 교정은 지금 당장 할 수 있는 관리지만, 호르몬 변화라는 배경까지 되돌리는 건 아닙니다.
이런 신호라면 빗질 교정만으로는 부족합니다
빗질을 아무리 조심해도 아래 신호가 있다면 병원 진료를 고려해야 합니다.
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병원 진료가 필요한 탈모 신호
| 지속 기간 | 탈모 증상이 3개월 이상 이어진다 |
|---|---|
| 모발 변화 | 정수리·헤어라인 위주로 모발이 눈에 띄게 가늘어진다 |
| 비대칭 | 뒷머리보다 정수리·앞머리 굵기가 확연히 얇아진다 |
머리카락이 한 달 안팎 집중적으로 빠지다가 2~3개월 안에 잦아드는 정도라면 계절성일 가능성이 큽니다.
하지만 수개월 이상 이어지거나 가르마 폭이 점점 넓어진다면 계절 탓으로 넘길 일이 아닙니다.
실제로 탈모 샴푸나 영양제에만 의존하다가 치료 시기를 놓쳐 만성 탈모로 넘어가는 경우도 적지 않다고 전문의들은 지적합니다.
의심되는 신호가 있다면 빗질 습관을 고치는 동시에 피부과 진료를 받아보는 쪽이 안전합니다.
정리
젖은 머리카락은 30~70% 늘어나는 순간부터 돌이킬 수 없이 손상되고, 80%에서는 끊어집니다.
역방향 빗질은 혈액순환을 돕는 오래된 생활 관리법일 뿐 검증된 탈모 치료는 아닙니다.
50대 여성 탈모는 빗질 습관과 별개로 폐경기 호르몬 변화가 배경에 있는 경우가 많습니다.
해볼 일은 간단합니다. 머리를 감은 뒤 수건으로 물기를 먼저 덜어내고 80% 이상 마른 뒤에 빗질을 해보세요.
빗은 빗살 끝이 매끈한 제품으로 바꾸고, 정수리 방향 역방향 빗질은 최소 5분 이상 부드럽게 해보시면 됩니다.
이 글은 모발 화장품 관련 연구와 모나라피부과의원 김대우 원장, 뉴헤어모발성형외과 김진오 원장의 설명을 참고해 정리했습니다.
빗질 습관을 고치는 건 당장 할 수 있는 가장 쉬운 실천입니다. 하지만 이것만으로 탈모가 전부 멈추는 건 아닙니다.
위에서 짚은 신호가 하나라도 있다면, 빗질 교정과 함께 피부과 진료를 함께 받아보시는 게 좋습니다.
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