매일 당근 한 개씩 생으로 먹으면 배변이 편해질까요?당근은 식이섬유를 더하는 방법이지만, 한 개만으로 변비가 해결되는 것은 아닙니다.2026년 9월, 해외에서 생당근을 하루 한 개씩 먹는 식습관이 [주목받았습니다](https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/09/23/2026092301342.html).그런데 매일 먹는다면 생당근을 고집해야 하는지도 따져볼 만합니다.이미지 출처: health.chosun.com매일 생당근 한 개, 식이섬유는 얼마나 될까?중간 크기 당근 한 개의 식이섬유는 약 1.5g입니다.성인의 하루 권장 섭취량인 25~38g과 견주면, 당근 한 개가 채워 주는 양은 적습니다.당근에는 불용성·수용성 식이섬유가 모두 들어 있습니다.불용성 식이..
