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햄도 과자도 담았는데…심장 전문의가 피한다는 장바구니 속 음식 3가지

이미지 출처: n.news.naver.com심장에 나쁜 음식으로 지목된 것은 가공육·가당음료·정제 간식입니다.다만 연구에서는 초가공식품도 종류별 결과가 달랐습니다. 햄과 탄산음료, 과자를 담던 장바구니에서 무엇부터 줄일지 짚어봅니다.전문의가 피한다는 세 식품군미국 심장 전문의 메이 바키르 박사는 장볼 때 이 세 식품군을 피한다고 밝혔습니다. 가공육에는 베이컨·소시지·햄이 포함됩니다.이미지 출처: view.asiae.co.kr음료와 간식까지 익숙한 품목들이 함께 지목됐습니다.가공육에서는 나트륨과 포화지방이 문제로 꼽혔습니다. 가당음료는 첨가당, 정제 간식은 정제 전분과 당·지방 구성이 쟁점입니다.이미지 출처: view.asiae.co.kr세 식품군에서 점검할 성분가공육나트륨은 혈압, 포화지방은 LDL 콜레..

“뇌혈관 손상 징후가 40% 더?” 중년 고섭취군에서 차이 나타난 이 음식

이미지 출처: health.chosun.com초가공식품 섭취 뇌혈관 손상 연관성을 분석한 연구에서 고섭취군의 손상 징후 발견 가능성이 40% 높았습니다.자주 먹던 과자가 떠올라 불안할 수 있습니다. 다만 음식이 손상을 일으켰다는 결과는 아닙니다.연구는 연관성을 보여줬습니다. 장보기에서는 영양표시를 비교하고, 자주 먹는 식품부터 바꾸는 방법을 제안합니다.이 글에서 확인할 내용연구 결과40%가 가리키는 비교 대상과 연구의 한계장보기 기준나트륨·당류·포화지방 표시 비교식품 교체가공육과 가당 즉석 오트밀의 대안40%는 어떤 뇌혈관 손상을 비교한 수치일까요?분석 대상은 심혈관질환 병력이 없는 35~69세 성인 8783명입니다.이미지 출처: nongmin.com식품 섭취 설문과 체지방, 뇌 MRI 자료를 분석했습니..

이미지 출처: health.chosun.com피곤하다, 좀 붓는다 정도로만 넘기신 적 있으신가요.최근 의료진 사이에서 패스트푸드와 초가공식품이 신장을 서서히 망가뜨리는 '최악의 음식'으로 꼽히면서 식단을 돌아보는 분들이 늘고 있습니다.대한신장학회 박형천 이사장은 고령화와 당뇨·고혈압 같은 위험요인 증가를 만성콩팥병이 늘어나는 원인으로 짚었습니다.페루말 박사는 식단 가운데 패스트푸드와 초가공식품을 가장 먼저 줄여야 할 음식으로 꼽았는데요.신장이 '조용히' 망가지는 진짜 이유신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내는 몸속 정수기 같은 장기입니다.그런데 이 장기는 기능을 상당 부분 잃어도 노폐물을 어느 정도 걸러낼 수 있어서, 당장은 불편함이 크게 느껴지지 않습니다.그래서 신장이 조용히 나빠진다는 말이 나옵니다. 증상..