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14kg 뺐는데 “엄청 찔끔찔끔 내려갔다”…김소영의 아침 메뉴는?

이미지 출처: kormedi.com김소영의 출산 후 14kg 감량 비결은 아침 달걀 2개였을까요? 본인은 체중이 조금씩 내려갔다고 설명했습니다.아침 달걀은 6개월째 이어 온 식습관이라고 밝혔습니다.14kg보다 눈길이 가는 ‘찔끔찔끔’아나운서 출신 방송인 김소영은 10월 12일 체중을 공개했습니다. 54~55kg에 정착한 느낌이라고 전했습니다.공개한 체중은 54.6kg이었습니다.갑자기 살이 빠졌느냐는 질문에는 느린 변화를 강조했습니다. 아침에는 달걀 2개를 먹는다고 밝혔습니다.저는 큰 감량 숫자보다 이 꾸준한 과정에 더 눈길이 갑니다.김소영은 “확 내려가지 않았고 엄청 찔끔찔끔 내려갔다”고 말했습니다.이미지 출처: starnewskorea.com4월 둘째 출산 뒤 이어진 체중 관리김소영은 2026년 4월 ..

목주름 크림, 따로 살 필요 없다? 비싼 제품보다 먼저 챙길 두 가지

이미지 출처: health.chosun.com목 전용 크림부터 사야 할까요? 목주름 예방 자외선 차단제와 보습 관리가 먼저입니다.얼굴에 쓰는 제품을 목까지 챙기는 것이 기본입니다.크림 성분은 꼼꼼히 골라도 턱 아래는 빠뜨리기 쉽습니다. 목 피부는 얼굴보다 얇고 건조합니다.저라면 제품을 더 사기 전에 목까지 바르고 있는지부터 점검하겠습니다.목 전용 크림보다 먼저 챙길 두 가지외출 전에는 목 앞부분부터 뒷목까지 차단제를 바릅니다. 낮에는 SPF 30 이상 광범위 차단제가 권장됩니다.이미지 출처: kormedi.com흐린 날이나 그늘에서도 자외선에 노출될 수 있습니다.샤워 후에는 목에도 보습제를 바릅니다. 얼굴용 보습제로 시작할 수 있습니다.사진: https://kaboompics.com/ / Pexels목 ..

햄도 과자도 담았는데…심장 전문의가 피한다는 장바구니 속 음식 3가지

이미지 출처: n.news.naver.com심장에 나쁜 음식으로 지목된 것은 가공육·가당음료·정제 간식입니다.다만 연구에서는 초가공식품도 종류별 결과가 달랐습니다. 햄과 탄산음료, 과자를 담던 장바구니에서 무엇부터 줄일지 짚어봅니다.전문의가 피한다는 세 식품군미국 심장 전문의 메이 바키르 박사는 장볼 때 이 세 식품군을 피한다고 밝혔습니다. 가공육에는 베이컨·소시지·햄이 포함됩니다.이미지 출처: view.asiae.co.kr음료와 간식까지 익숙한 품목들이 함께 지목됐습니다.가공육에서는 나트륨과 포화지방이 문제로 꼽혔습니다. 가당음료는 첨가당, 정제 간식은 정제 전분과 당·지방 구성이 쟁점입니다.이미지 출처: view.asiae.co.kr세 식품군에서 점검할 성분가공육나트륨은 혈압, 포화지방은 LDL 콜레..

열심히 양치했는데 치아가 깎이고 잇몸까지 패였다… 놓친 건?

이미지 출처: n.news.naver.com하루 세 번 닦는데 왜 치아가 패일까요?양치질 압력은 치아 마모를 부추길 수 있습니다. 거품이 나도록 문질러 얻는 개운함만으로는 잘 닦았다고 판단하기 어렵습니다.개운하게 닦을수록 힘이 들어가지는 않습니까?전북대병원 치주과 허석모 교수는 칫솔질에 가하는 힘을 경고했습니다. 빨리 닦다 보면 힘도 세지기 쉽다는 설명입니다.치아가 패인 젊은 환자들의 사례도 전했습니다.허 교수는 금오공과대학교 박준영 교수팀과 컴퓨터 시뮬레이션을 진행했습니다.압력이 강해질수록 치아 마모와 잇몸 패임이 심해지는 결과가 나왔습니다.성실하게 닦는 습관에서도 힘을 돌아볼 이유입니다.양치 횟수를 채웠다는 만족보다, 세게 문지르는 습관을 먼저 돌아보는 편이 낫습니다.허 교수 자신도 과거 배운 양치법..

입냄새 최대 95.3% 감소…한 번 쓰고 이 수치 나온 가글은?

가그린 어드밴스드 제로 입냄새 제거 효과로 제시된 최대 95.3%는 스트롱의 인체적용시험 결과입니다.동아제약이 공개한 수치로, 한 번 사용한 뒤 측정한 구취 감소율입니다.가글을 고를 때 큰 효과 수치에 먼저 눈이 갑니다.입안이 따가운 제품이 부담스럽다면, 에탄올을 뺀 제품의 구취 관리 기능도 궁금해집니다.최대 95.3%, 스트롱 한 번 사용 뒤의 결과10월 12일 동아제약이 제시한 스트롱의 결과는 외부 전문기관 엘리드의 시험에 근거합니다.사람이 제품을 사용한 뒤 구취 변화를 살핀 결과입니다.오리지널은 22~60세 남녀 21명이 참여한 시험에서 사용 12시간 뒤 구취가 81.7% 감소했습니다.이미지 출처: kmedinfo.co.kr스트롱은 한 번 사용 뒤의 감소 폭을, 오리지널은 시간이 지난 뒤의 결과를 ..

“뇌혈관 손상 징후가 40% 더?” 중년 고섭취군에서 차이 나타난 이 음식

이미지 출처: health.chosun.com초가공식품 섭취 뇌혈관 손상 연관성을 분석한 연구에서 고섭취군의 손상 징후 발견 가능성이 40% 높았습니다.자주 먹던 과자가 떠올라 불안할 수 있습니다. 다만 음식이 손상을 일으켰다는 결과는 아닙니다.연구는 연관성을 보여줬습니다. 장보기에서는 영양표시를 비교하고, 자주 먹는 식품부터 바꾸는 방법을 제안합니다.이 글에서 확인할 내용연구 결과40%가 가리키는 비교 대상과 연구의 한계장보기 기준나트륨·당류·포화지방 표시 비교식품 교체가공육과 가당 즉석 오트밀의 대안40%는 어떤 뇌혈관 손상을 비교한 수치일까요?분석 대상은 심혈관질환 병력이 없는 35~69세 성인 8783명입니다.이미지 출처: nongmin.com식품 섭취 설문과 체지방, 뇌 MRI 자료를 분석했습니..

533만 노인 분석했더니… 파킨슨병과 작은 연관성 보인 공기 속 두 물질은?

이미지 출처: v.daum.net공기가 나쁘다는 소식에 부모님 건강부터 걱정되십니까?대기오염 노년층 파킨슨병 위험 연구에서는 초미세먼지·오존 장기 노출과 발생 사이에 작은 연관성이 나타났습니다.하루의 공기 상태를 분석한 연구는 아닙니다.국내 65세 이상에서 관찰한 작은 연관성연구진은 2010~2019년 국민건강보험 자료로 65세 이상 533만521명을 분석했습니다.관찰 기간에 파킨슨병으로 판정된 사람은 14만3557명이었습니다. 국내 노년층을 대상으로 한 대규모 분석입니다.완전 보정 모형의 위험비는 초미세먼지 1.018, 오존 1.019였습니다.연구진은 효과 크기가 작아 신중하게 해석해야 한다고 설명했습니다. 저는 대상자 수만큼 연관성의 크기도 중요하게 봅니다.노출은 1년 이동평균, 진단은 보험자료 기준..

신약으로 다시 출근해도 평가엔 빠진다…건강보험이 놓친 약의 가치는?

이미지 출처: v.daum.net신약 경제성 평가 사회적 편익 반영은 2026년 10월 16일 국감에서 개선 과제로 제기됐습니다.현행 평가에는 포함되지 않는다는 답변이 나왔습니다.환자의 직장 복귀와 가족의 간병 부담 감소를 약의 가치로 평가하자는 요구입니다.일터 복귀도 약의 가치에 넣자는 요구치료 뒤 다시 출근하고 가족도 간병 때문에 일을 쉬는 시간이 줄어든다면 어떨까요?이미지 출처: hitnews.co.kr이번 논의는 그 변화를 평가에 담자는 취지입니다. 모든 신약이 같은 변화를 만든다는 뜻은 아닙니다.국회 보건복지위원회 최보윤 의원은 사회적 편익을 평가할 객관적인 지침을 요구했습니다.이미지 출처: medipana.com홍승권 건강보험심사평가원장은 개선 필요성에 동의했습니다. 약의 가치를 병원 밖 일상..

"스타틴 못 먹는데 먹는 약이 또?" 하루 한 번 복용하는 새 콜레스테롤약은?

이미지 출처: docdocdoc.co.kr넥스레톨 식약처 허가로 스타틴을 쓰기 어렵거나 기존 치료로 콜레스테롤 조절이 부족한 성인에게 먹는 치료 선택지가 생겼습니다.약을 먹으며 불편함을 겪었다면 관심이 갈 소식입니다.허가 대상 → 스타틴 불내성 판단 → 연구 결과 → 주의사항 순서로 읽으면 됩니다.넥스레톨 허가, 누구에게 쓰는 약인가넥스레톨의 성분은 벰페도익산입니다. 간에서 콜레스테롤 합성에 관여하는 효소를 억제합니다.하루 한 번 먹는 비스타틴 치료제라는 점이 특징입니다.원발성 고콜레스테롤혈증·혼합형 이상지질혈증 성인의 식이요법 보조제로 허가됐습니다.스타틴을 견딜 수 있는 최대 용량으로 써도 조절이 부족하면 병용합니다. 불내성·금기 환자는 단독 또는 병용할 수 있습니다.넥스레톨 허가 소식에서 알아둘 내용..

"방금 씻은 등에 샴푸가 또?" 등드름 있다면 신경 쓰이는 샤워 순서

이미지 출처: v.daum.net등 여드름 샤워 순서는 머리 감기부터, 몸 씻기는 마지막으로 잡는 편이 실용적입니다.헤어 제품을 충분히 헹군 뒤 몸을 씻으면 잔여물을 줄이는 데 도움이 됩니다.매일 씻어도 뾰루지가 남는다면 마지막 헹굼부터 점검해 보세요.샴푸와 컨디셔너를 헹군 뒤 몸을 씻습니다몸부터 씻으면 머리를 헹구는 물이 등에 다시 흐릅니다.이미지 출처: esquirekorea.co.kr이때 남은 성분이 일부 사람에게 자극을 주거나 모공을 막을 수 있습니다.특히 유분감 있는 컨디셔너나 헤어 마스크를 쓴 뒤에는 목과 어깨도 충분히 헹굽니다.이미지 출처: esquirekorea.co.kr헤어 제품 잔여물을 줄이는 샤워 순서머리 감기샴푸와 컨디셔너를 먼저 사용합니다.충분히 헹구기머리뿐 아니라 목·어깨·등으로..