StrideFit | 걷기·러닝·건강

건강검진 결과지에서 콜레스테롤 수치 옆에 빨간 글씨를 보면 덜컥 겁이 나시죠.특히 40대에 들어서면 작년까지 멀쩡하던 수치가 갑자기 기준을 넘는 경우가 흔합니다.오늘은 40대가 많이 먹으면 고지혈증을 부르는 음식 1위가 무엇인지, 왜 위험한지 짚어보겠습니다.국내 성인 4명 중 1명이 이상지질혈증, 즉 고지혈증을 앓고 있다고 합니다.예전에는 50~60대 질환으로 여겨졌지만 최근에는 30~40대 환자도 눈에 띄게 늘고 있습니다.고지혈증, 콜레스테롤부터 제대로 알아야 합니다콜레스테롤이라고 하면 무조건 나쁜 물질로 생각하기 쉬운데요. 사실 우리 몸 세포막을 이루는 필수 성분입니다.사진: Mehmet BALCI / Pexels콜레스테롤의 70~80%는 간에서 자체적으로 만들어지고, 음식으로 들어오는 양은 20% ..

오늘 몇 걸음이나 걸으셨나요.스마트폰 화면에 뜨는 '1만 보'라는 숫자를 보면서 아직 한참 남았다고 한숨 쉬신 적, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다.그런데 90살까지 큰 병치레 없이 걷는 사람들을 보면 정작 걸음 수에 목숨 걸지 않았습니다.이들이 실제로 챙긴 건 숫자가 아니라 딱 두 가지 습관이었습니다.이미지 출처: v.daum.net1만 보는 사실 만보계 마케팅에서 나온 숫자입니다많은 분들이 1만 보를 의학적으로 정해진 건강 기준이라고 생각하십니다.이미지 출처: v.daum.net하지만 이 숫자는 1960년대 일본에서 나온 만보계 제품의 마케팅 문구에서 시작됐습니다.이후 걷기의 건강 효과 자체는 여러 연구로 확인됐지만, 반드시 1만 보를 채워야 한다는 의미는 아니라는 점도 함께 밝혀졌습니다.숫자에 매이기보..

해장 얘기가 나오면 다슬기국부터 떠올리는 분들이 많은데요.얼마 전 전북 장수군이 하천에 어린 다슬기를 대거 풀었다는 소식이 전해지면서, 다슬기를 다시 찾아보는 분들도 늘었습니다.장수군은 지난 1일 번암면, 장계면, 천천면 일대 하천에 어린 다슬기 90만 패를 방류했다고 2일 밝혔습니다.방류한 다슬기는 금강 수계에 서식하는 장수군 토종으로, 전염병 검사를 마친 각고 0.7cm 이상의 건강한 치패입니다.이미지 출처: sjbnews.com다슬기 방류, 하천 자정작용을 돕습니다다슬기는 하천 바닥의 유기물과 이끼류를 먹고 사는 생물입니다. 그래서 개체 수가 늘면 하천 자정작용에도 도움이 됩니다.비슷한 시기 경기도에서도 강과 하천에 다슬기 40만 마리를 포함해 붕어, 미꾸리, 쏘가리 등 총 59만 마리를 방류했습니..

수다가 심하면 정말로 상대방 귀가 아플 수 있을까요?일본 배우 카사마츠 쇼가 라디오스타에 나와 실제로 그런 경험을 털어놨습니다.이미지 출처: mt.co.kr넷플릭스 드라마 '굿뉴스'를 함께 찍은 배우 윤경호의 수다 때문이었는데요.지난 2일 방송된 MBC '라디오스타' 979회에 류승수, 조혜련, 미미와 함께 출연한 카사마츠 쇼는 이 이야기를 꺼내며 스튜디오를 웃음바다로 만들었습니다.이미지 출처: mt.co.kr촬영장에서 벌어진 상황을 하나씩 들어보면 윤경호가 왜 '투머치토커'라는 별명을 얻었는지 고개가 끄덕여집니다.이미지 출처: mt.co.kr카사마츠 쇼가 밝힌 '귀에 상처' 사연카사마츠 쇼는 넷플릭스 드라마 '굿뉴스' 촬영 당시 설경구, 윤경호와 가까워졌다고 말했습니다.함께 밥을 먹고 술도 마시면서 연..

유튜버 박위가 지난 8월 14일 KTX에서 내리다 넘어진 뒤, 그 장면이 담긴 CCTV 영상을 공개했다가 큰 논란에 휩싸였습니다.사고를 도우려던 사회복무요원의 실수 장면을 100만 구독자 앞에 다시 꺼내놓은 방식이 문제였는데요.영상은 하루도 안 돼 사라졌고 사과문이 올라왔지만, 논란은 거기서 끝나지 않았습니다.최근에는 전국장애인차별철폐연대, 흔히 전장연이 박위에게 "같이 싸우자"며 손을 내밀었다는 소식까지 전해졌습니다.사고 경위부터 이번 연대 메시지까지, 시간순으로 짚어보면 이렇습니다.이미지 출처: yonhapnewstv.co.kr8월 14일, KTX 승강장에서 벌어진 일박위는 8월 14일 낮 12시 6분경 강연 일정으로 KTX를 이용했습니다.이미지 출처: yonhapnewstv.co.kr하차 과정에서 ..

두 사람이 방송에서 저렇게까지 케미가 좋을 일인가 싶으실 텐데요.9월 2일 방송된 MBC ‘라디오스타’에서 오마이걸 미미와 일본 배우 카사마츠 쇼가 딱 그랬습니다.미미는 그동안 여러 방송에서 스스로 모태솔로라고 밝혀온 멤버입니다.그런 미미가 방송 중 “우리 사귀어야겠다”는 말까지 던지면서 화제가 됐는데요.사진: Pixabay / Pexels9월 2일 라디오스타, 카사마츠 쇼와 한 자리이번 방송은 979회, ‘K-예능 오디세이’ 특집으로 꾸며졌습니다.게스트로는 류승수, 조혜련, 카사마츠 쇼, 오마이걸 미미가 함께 자리했습니다.카사마츠 쇼는 SBS 드라마 ‘모범택시3’ 등에 출연하며 한국 대중에게 얼굴을 알린 일본 배우입니다.이번 라디오스타 출연으로 미미와 나란히 앉게 됐습니다.사진: cottonbro st..

'침착맨이 낳은 괴물'이라는 별명으로 불리던 정일영 교수가 정작 자신은 침라인이 아니라고 선을 그었습니다.뜨자마자 발을 빼는 것처럼 보이는 이 발언, 진짜 속내는 무엇이었을까요.이미지 출처: khan.co.kr9월 2일 공개된 영상에서 그 답이 직접 나왔는데요.침착맨 덕에 이름을 알린 사람이 왜 침라인은 아니라고 하는지, 그 이유를 들으면 고개가 끄덕여집니다.이미지 출처: khan.co.kr곽범 이석훈 미미미누와 침라인 놓고 설전논란이 시작된 곳은 정일영 교수 본인의 유튜브 채널 '악성내성인 정일영'입니다.이날 올라온 '연예인들이랑 개같이 싸웠습니다' 영상에는 정일영, 곽범, 이석훈, 미미미누가 함께 출연했습니다.주제는 정일영이 연예인인지 아닌지, 연예인병이 있는지 없는지였는데요.세 번째 주제로 올라온 ..

광고 제안을 받으면 보통은 붙잡습니다. 그런데 100억원짜리 제안을 스스로 거절했다면 이야기가 달라집니다.블랙핑크 로제가 중국 기업의 거액 광고 모델 제안을 고사했다는 소식이 전해졌는데요.이미지 출처: entertain.naver.com돈보다 자신의 이미지를 우선하는 '주도권'이 생겼다는 분석이 함께 나오고 있습니다.100억대 광고, 정확히 무슨 제안이었나코리아헤럴드 등 외신과 국내 매체 보도에 따르면, 로제는 중국의 유명 차 음료 브랜드로부터 약 720만달러(약 100억원) 규모의 광고 모델 제안을 받았습니다.이를 받아들이지 않은 것으로 전해졌습니다.이미지 출처: segye.com중화권 일부 매체는 해당 업체를 중국 차 음료 브랜드 차지(CHAGEE)라고 구체적으로 전하기도 했는데요.다만 로제 측이 광..

김수현 국내 복귀 소식이 다시 화제입니다.지난해 3월 이후 공식 활동을 멈췄던 그가 최근 외신 인터뷰로 근황을 전했기 때문입니다.이미지 출처: mk.co.kr'배우하길 잘했다'는 말 한마디에 관심이 쏠리고 있습니다.소속사 골드메달리스트는 지난 1일 공식 SNS에 김수현의 인터뷰 영상을 공개했습니다.인도네시아 민영방송사 RCTI+와 진행한 인터뷰였는데요.영상 속 김수현은 다소 야윈 모습이었지만 표정만큼은 밝았습니다.이미지 출처: mk.co.kr9월 1일 공개된 인터뷰, 어떤 이야기가 나왔나인터뷰에서 김수현은 배우라는 직업의 매력을 묻는 질문을 받았습니다.이미지 출처: news.nate.com그는 "캐릭터가 갖고 있는 매력을 제 것으로 만들어가는 과정에서 제가 살아보지 못한 것들을 경험할 수 있고, 그 안에..

황희찬의 다음 팀이 어디일지 답답하셨죠. 황희찬 이적 확정! 행선지는 독일 분데스리가 샬케04입니다.제주SK 이적설이나 프리미어리그 잔류설이 아닌 공식 발표입니다. 한 시즌 임대로, 황희찬은 5년 만에 독일로 돌아갑니다.이미지 출처: insight.co.kr이미지 출처: insight.co.kr황희찬 샬케 이적이 확정됐습니다샬케04와 울버햄튼은 2026년 9월 2일 이적을 공식 발표했습니다. 마감 시한을 몇 시간 남겨두고 성사된 계약인데요.이적 형태는 완전 이적이 아닌 임대입니다. 계약은 2027년 6월 30일까지로, 한 시즌 동안 샬케 유니폼을 입습니다.새 소속팀FC 샬케04원소속팀울버햄튼 원더러스이적 형태한 시즌 임대계약 기간2027년 6월 30일까지독일 복귀2021년 이후 5년 만성과에 따른 완전 ..