StrideFit | 걷기·러닝·건강

이미지 출처: n.news.naver.com작은 상처를 꿰맸는데 약 193만원이라면 당황스럽습니다.비급여 진료비 과잉 청구가 걱정된다면 진료 전에는 공개가격을 비교할 수 있습니다.이미 낸 비용은 심평원에서 건강보험 적용 여부를 확인받을 수 있습니다.1㎝ 미만 상처, 계산서는 192만9700원2026년 7월, A씨의 동생은 전자기기 모서리에 인중을 다쳤습니다. 의원은 흉터를 줄이겠다며 좋은 재료 사용을 설명했습니다.1㎝ 미만 봉합에 안내한 비급여 비용은 186만8500원이었습니다.가족이 실제 부담한 총액은 192만9700원이었습니다.국민건강보험 일산병원이 해당 사례로 추산한 본인부담액은 4만5000~6만원이었습니다.이는 해당 환자 사례에 대한 예상액입니다.저라면 총액과 함께 비급여 항목별 비용부터 묻겠습니..

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.바쁜 아침이나 출출한 오후, 부담 없는 든든한 간식을 찾게 됩니다.이번 10개입 구성은 쿠폰 적용 시 26,600원에 무료배송으로 만나볼 수 있는데요.개당 2,600원꼴이라 춘천 본점까지 가지 않고도 부담 없이 쟁여두기 좋습니다.춘천 명물 원조 감자빵, 밀가루 대신 쌀가루로 빚은 매력흙 묻은 통감자를 쏙 빼닮은 귀여운 모양새부터 눈길을 끕니다.겉피는 밀가루를 쓰지 않고 국내산 쌀가루로 반죽해 쫄깃한 식감을 살렸는데요.속에는 으깬 감자가 꽉 차 있어 먹고 난 뒤에도 속이 편안하고 든든합니다.밀가루 없는 쫀득한 쌀가루 피와 포슬포슬한 감자의 담백한 조화바삭함과 촉촉함을 살리는 해동 및 조리법냉동 보관된 감자빵은 조리 방식에..

이미지 출처: health.chosun.com냉장고에 남은 채소, 어떻게 처리하시나요? 지난 11일 한 배우가 유튜브에 올린 채소찜 레시피가 눈길을 끌고 있어요.다이어트 중인데도 절대 굶지 않는 걸로 유명한 배우인데요. 참지 않고 만들어 먹는 식단으로 꾸준히 화제가 되고 있어요.주인공은 배우 오윤아예요. 영상에서 그녀는 '그냥 있는 채소를 다 넣으면 된다'고 말했어요.맛술과 소금으로 고기에 밑간을 하고, 찜기에 물을 부어 손질한 채소를 올려 쪄내요. 그 사이 소스를 만들어 곁들이면 끝이에요.굶지 않고 만드는 게 원칙이에요다이어트 중엔 먹고 싶은 걸 참기보다, 좋아하는 재료를 건강하게 조리하는 쪽이 낫다는 게 오윤아의 방식이에요.먹는 즐거움을 지켜야 스트레스 없이 오래 갈 수 있으니까요.저는 이 원칙이 꽤..

환갑이 넘었는데 수영복 화보 표지를 장식하는 배우가 있고, 쉰이 넘어서도 13년째 몸무게가 그대로인 배우도 있습니다.이미지 출처: v.daum.net여배우 운동법을 들여다보면 특별한 기구나 독한 다이어트보다 매일 반복하는 습관이 먼저 눈에 띕니다.최근 알려진 몇몇 사례를 통해 실제로 어떤 운동을 하는지, 그리고 왜 그 운동을 골랐는지 정리해봤습니다.60세 셀마 헤이엑, 헬스장 대신 회복 요가멕시코 출신 할리우드 배우 셀마 헤이엑은 최근 60번째 생일을 맞았습니다.지난해에는 '스포츠 일러스트레이티드 수영복 특집' 표지를 장식하며 여전한 몸매를 보여줬는데요.그런데 헤이엑은 매일 아침 헬스장에서 운동하는 타입은 아니라고 밝혀왔습니다.촬영과 업무 일정 때문에 하루 20시간씩 일하는 날도 있어서 규칙적으로 운동할..

해장 얘기가 나오면 다슬기국부터 떠올리는 분들이 많은데요.얼마 전 전북 장수군이 하천에 어린 다슬기를 대거 풀었다는 소식이 전해지면서, 다슬기를 다시 찾아보는 분들도 늘었습니다.장수군은 지난 1일 번암면, 장계면, 천천면 일대 하천에 어린 다슬기 90만 패를 방류했다고 2일 밝혔습니다.방류한 다슬기는 금강 수계에 서식하는 장수군 토종으로, 전염병 검사를 마친 각고 0.7cm 이상의 건강한 치패입니다.이미지 출처: sjbnews.com다슬기 방류, 하천 자정작용을 돕습니다다슬기는 하천 바닥의 유기물과 이끼류를 먹고 사는 생물입니다. 그래서 개체 수가 늘면 하천 자정작용에도 도움이 됩니다.비슷한 시기 경기도에서도 강과 하천에 다슬기 40만 마리를 포함해 붕어, 미꾸리, 쏘가리 등 총 59만 마리를 방류했습니..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수수료를 제공받습니다.프린터 잉크 경고등은 꼭 급한 순간에 뜹니다.삼성 SL-J1680이나 SL-J1770W 같은 복합기를 쓰고 계신다면 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요.검정과 컬러를 따로 살까 고민되실 때, 29,900원짜리 검정+컬러 XL 세트부터 확인해보시면 좋습니다.4배대용량으로 나온 M185·C185 규격 세트입니다.삼성 SL-J1680·SL-J1770W, 호환 모델부터 확인하세요이 잉크 세트는 삼성 SL-J1680, SL-J1683, SL-J1655, SL-J1770W, SL-J1780DW 다섯 개 모델에 맞게 나왔습니다.프린터 뒷면이나 옆면 라벨에서 모델명을 먼저 확인하는 게 순서입니다. 이 다섯 가지 안에 내 프린터가 있는지부터 봐야 합니다.모델명이 한..

월급 통장을 보면서 "언제 1억을 모으나..." 싶었던 적, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 저도 그랬고요.그런데 이 막막함을 정말로 뚫어낸 20대가 있었습니다. 최근 곽지현 근황이 다시 화제인데요.이미지 출처: mt.co.kr2022년 SBS 생활의 달인에 "24살, 4년 만에 1억 모은 달인"으로 나왔던 바로 그분입니다.지금은 자산이 얼마나 됐는지, 확인된 사실만 정리해 봤습니다.19살부터 시작해 24살에 만든 첫 1억곽지현 씨는 2017년, 19살 나이에 첫 직장을 얻었습니다. 그때 첫 월급이 141만원이었다고 해요.그날부터 절약을 시작해 2021년 12월쯤 1억원을 모았습니다. 24살, 딱 4년이 걸린 셈이에요.이 이야기가 방송에 소개되면서 처음 세상에 알려졌습니다.월수입은 많게는 200만원대 초중..

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.여름 아침 러닝이나 주말 라운딩을 나가면 햇빛가리개 하나가 아쉬워질 때가 많아요.모자 챙만으로는 코, 볼, 목까지 내려오는 햇빛을 다 막기 어렵거든요.그래서 얼굴 전체를 덮는 자외선차단 마스크로 눈을 돌리게 됩니다.베일리화이트 자외선차단 마스크는 러닝·골프·자전거용으로 나온 얼굴 햇빛가리개예요.숨쉬기 답답하지 않을까얼굴을 다 덮는 마스크라 숨쉬기부터 걱정되실 거예요.입과 코 앞쪽에 통기구멍이 뚫려 있어서 숨쉬기와 말하기가 수월한 편이에요.쿨원단은 아니에요. 그래도 통기구멍 덕분에 답답함은 어느 정도 덜어냅니다.통기구멍이 있고 없고, 여름 야외운동에서는 이 차이가 생각보다 큽니다.자외선은 얼마나 막아주나원단이 도톰한 편이..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수수료를 제공받습니다.삿포로 여행을 앞두고 있다면 날씨부터 항공권, 가볼만한곳까지 검색창에 하나씩 쳐본 적 있으실 거예요.정보가 사이트마다 흩어져 있으면 출발 전날까지 일정이 안 끝나는 경우가 많습니다.이럴 때 가이드북 한 권으로 미리 정리해두면 준비 시간이 훨씬 줄어들어요.삿포로 여행, 정보부터 흩어져 있어요날씨, 항공권, 가볼만한곳, 맛집, 쇼핑까지 검색어를 바꿔가며 찾다 보면 시간이 금방 갑니다.한 곳에 정리된 정보를 먼저 훑어보고 세부 검색으로 들어가는 편이 훨씬 효율적이에요.삿포로 날씨와 항공권, 시기부터 정하세요홋카이도는 계절에 따라 풍경과 기온 차이가 커서, 여행 시기에 맞춰 옷차림과 일정이 완전히 달라집니다.항공권은 일정이 정해지는 대로 알아보는 ..

연예계에서는 같은 옷을 서로 다른 배우가 입고 전혀 다른 느낌을 내는 순간이 종종 화제가 되죠.요즘 다시 회자되는 김희애 패션 이야기도 그런 경우예요.이미지 출처: v.daum.net바로 김고은과 똑같은 옷을 입고도 전혀 밀리지 않는 아우라를 보여줬다는 거였는데요.유퀴즈에 나왔을 때 있었던 일이에요.이미지 출처: v.daum.net이미지 출처: v.daum.net유퀴즈서 공개된 김희애의 착장김희애는 tvN 예능 유 퀴즈 온 더 블럭에 출연했을 때 김고은이 입었던 옷을 그대로 착용하고 등장했어요.정확한 방영 회차와 날짜까지는 확인이 필요하지만, 이 장면 자체가 화제였던 건 분명해요.이미지 출처: v.daum.net화이트 긴팔 니트에 블랙 롱스커트를 매치한 조합이었어요. 단정하면서도 격식 있는 분위기가 확 ..